
Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR), 1979 senesinde Prof. Dr. Jon Kabat Zinn tarafından geliştirilmiş ve MIT (Massachusetts Institute of Technology) Üniversitesi Mindfulness Merkezi’nde yapılmaya başlanmış bir programdır.
8 Hafta süren programda, her hafta anlatılan konular ve yapılan uygulamalar ile farkındalık gelişimi bir bina inşa eder gibi yükselmeye başlar.