3 Oca 2026
Aristo’nun dediği gibi, "Bizler tekrar tekrar yaptığımız şeyleriz. O halde mükemmellik bir eylem değil, bir alışkanlıktır."
Hayatımız, aslında farkında olmadan tekrarladığımız küçük ritüellerin ve alışkanlıkların toplamından ibarettir. Sabah güne nasıl başladığımız, ne yediğimiz, nasıl yürüdüğümüz, olaylara verdiğimiz tepkiler ve gece nasıl uyuduğumuz… Tüm bu rutinler, görünmez iplerle yaşam çizgimizi örer.
Ancak dürüst olalım; bu alışkanlıkların bazıları bizi beslerken, bazıları enerjimizi tüketir. Çoğu zaman "yarın başlayacağım" dediğimiz o sağlıklı yaşam kararları, sürdürülebilir bir temele oturmadığı için birkaç hafta sonra sönüp gider.
Peki, hayatınızın bahçesine rastgele otların büyümesine izin vermek yerine, oraya bilinçli bir şekilde, size iyi gelecek tohumlar ekseydiniz ne olurdu?
İşte "The Seed" (Tohum) programı, tam da bu ihtiyaçtan doğdu.
The Seed Nedir?
The Seed; sadece bir diyet veya spor programı değildir. Bu, 10 hafta süren, mindfulness (bilinçli farkındalık) temelli bir alışkanlık değiştirme programıdır.
Programın amacı; hayatın koşturmacası içinde unuttuğumuz "iyi yaşam" kavramını, taze ve sürdürülebilir alışkanlıklarla yeniden inşa etmektir. Beden, zihin ve ruh bütünlüğünü sağlamak için tasarlanmış bu yolculukta, katılımcılar kendi yaşamlarının mimarı olmayı öğrenirler.
Bu 10 Haftada Hangi Tohumları Ekeceğiz?
Program, bütünsel sağlık için birbirini tamamlayan şu temel yapı taşlarına odaklanır:
Mindfulness & Meditasyon: Zihni sakinleştirme ve anda kalma becerisi.
Bilinçli Beslenme: Bedeni dinleyerek ve farkındalıkla gıda tüketimi.
Egzersiz & Yürüyüş: Bedeni harekete geçirme ve canlandırma.
Öz Şefkat: Kendimize karşı nazik ve kabul edici bir tutum geliştirme.
Günlük Tutma: Zihinsel netlik ve duygusal dışavurum.
Kaliteli Uyku: Bedenin ve zihnin onarımı için uyku hijyeni.
Neden Katılmalısınız? Size Ne Katar?
Bilgi tek başına davranışı değiştirmez; eylem ve istikrar gerekir. Seed Programı, sadece "ne yapmanız gerektiğini" söylemez, bunu "nasıl hayatınızın bir parçası yapacağınızı" deneyimletir.
Bu program; yerinizden kalkıp harekete geçmeniz, ertelediğiniz o sağlıklı yaşam adımlarını atmanız ve en önemlisi bu tohumları yeşertip meyvelerini bir ömür boyu toplamanız için ihtiyaç duyduğunuz itici güçtür.
Program Akışı ve İşleyiş
The Seed, teorik bir eğitimden ziyade, yaşayan ve dönüşen bir süreçtir:
Hazırlık: Yolculuk, buluşmalar öncesinde verilen okuma ve izleme listeleriyle başlar. Zihin konuya ısınır.
Canlı Buluşmalar: Haftada bir gerçekleşen 2 saatlik canlı ve etkileşimli webinarlar ile yeni alışkanlıkların temelleri atılır.
Uygulama ve Takip: Katılımcılar, eğitmenle birlikte kendi yaşam rutinlerine uygun bir yol haritası tasarlar. 10 haftalık alışkanlık takvimi üzerinden her gün ilerleme kaydedilir.
Topluluk Desteği: Değişim zorludur, bu yüzden yalnız değilsiniz. WhatsApp grubu üzerinden hem eğitmen koçluğu hem de grup desteği ile motivasyon sürekli canlı tutulur.
Eğitmen ve Sertifika
Bu dönüşüm yolculuğunun rehberliğini Dr. İhsan Yelkencioğlu yapmaktadır. Programı başarıyla tamamlayan katılımcılara, bu dönüşümün bir simgesi olarak Katılım Sertifikası verilecektir.
Geleceğinize Bir Tohum Atmaya Hazır Mısınız?
10 haftanın sonunda; egzersiz, beslenme ve meditasyon gibi konularda artık "yapmaya çalışan" değil, bunları hayatının doğal bir parçası olarak "yaşayan" birine dönüşmeniz hedeflenir.
📅 Başlangıç Tarihi: Programımızın bir sonraki dönemi Mayıs 2026'da başlayacaktır. Kayıtlar ve detaylı duyuru için takipte kalın.
Unutmayın, koca bir orman bile küçücük bir tohumla başlar.