Hayatımız birçok alışkanlıklarımızın toplamından ibarettir. Güne başlama şeklimizden, beslenme alışkanlığımıza, yürüyüş şeklimizden uykumuza kadar her alandaki rutinlerimiz bizim yaşam çizgimizi oluşturur.

Bunlardan bazıları enerjimizi artırır, bir kısmı korur ve bir kısmı da azaltır.

Hayatımızda sağlıkla ilerlemek için tüm bunların farkına varmaya ihtiyacımız vardır.

Bu program süresince, süregelen her şeye farkındalıkla bakmaya başlayacak ve enerjimizi artıracak ve bize iyi hissettiren taze ve sürdürülebilir alışkanlıklarla yepyeni bir “iyi yaşama” merhaba diyeceğiz.

Bu program, 10 Hafta içinde mindfulness, egzersiz, bilinçli beslenme, meditasyon, öz şefkat, günlük tutmak, yürüyüş ve kaliteli uyku alışkanlığı kazanmamıza destek olmak için tasarlanmış Mindfulness temelli alışkanlık değiştirme programıdır.